dha有助于宝宝的大脑发育，视觉发育、提高记忆力等，因此有些孕妈就想多吃，帮助宝宝补充，但实际上需要在医生指导下进行的，那么三个月大的婴儿需要补充dha吗？婴儿需要补充dha吗？
孕妇需要补充DHA吗?
孕妇需要补充DHA吗?
在怀孕期间，DHA优化了胎儿脑锥体细胞中磷脂的成分。特别是在胎儿已经5个月大之后，如果胎儿听觉，视觉和触觉被人为刺激，胎儿大脑皮层感觉中心的神经元会长出更多的树突，这需要母亲同时向胎儿提供更多的DHA。时间。。
DHA不仅对胎儿大脑发育有重要作用，而且在视网膜感光细胞的成熟过程中也起着重要作用。孕妇可以通过在怀孕期间摄入富含α-亚麻酸的食物来增加α-亚麻酸的含量，从母体血液中的α-亚麻酸合成DHA，然后将其递送到胎儿大脑和视网膜以使那里的神经细胞成熟。增加。因此，母亲在怀孕期间应多吃含有DHA的食物（如海鱼）。在怀孕的最后3个月，他们还应该吃更多含有α-亚麻酸的食物（如硬质水果）。有条件的人可以直接补充含有α-亚麻酸或DHA补充剂的母体营养包。
孕妇需要补DHA吗
很多准妈妈会有这样的疑问，孕妇需要补DHA吗？DHA的重要性与叶酸是一样的，孕妇缺乏叶酸将会导致早产、孩子先天性障碍，那是因为叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，孕妇体内缺乏叶酸，将会导致胎儿畸形。而DHA又是胎儿大脑发育的重要物质，在妊娠期期孕妇体内DHA含量不足以供给胎儿的需求量，错过胎儿大脑发育的旺盛时期。而且补充DHA对孕妇本身有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。
1、延长妊娠期预防早产
孕期补充足量的dha可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6-2.6天，对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。
2、减少产后抑郁
研究显示，我国50%-75%的女性随着孩子的出生都会经历一段产后抑郁的过程，10%-15%的新妈妈产后抑郁会很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量的dha可以减少产后抑郁症的发生。
3、抑制发炎
Dha可以抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用。
4、降低血脂肪、预防心脏血管疾病
dha可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成。
5、保湿抗衰老
dha还具有抗衰老以及保湿的作用，对女性朋友和孕妇非常好，美容养颜，妈妈们更要注意保养。
2婴儿吃什么食物补充dha?
1、母乳
婴儿时期最好的dha来源就是母乳，所以纯母乳喂养的宝宝一般是不缺乏dha的。如果是奶粉宝宝，那么家长也要给宝宝选择合适的配方奶粉，来满足宝宝的营养需求。
2、坚果
坚果类食物中也会含有丰富的dha，但家长一定要注意在给宝宝吃坚果时，前往不要整个给宝宝食用。建议将坚果碾碎后，在冲调米粉或者辅食中适当添加一点，以免宝宝被坚果卡住喉咙。
3、蛋类
蛋类也是一种给宝宝补充dha很适合的食物，尤其是蛋黄中还含有丰富的卵磷脂、甘油三酯和卵黄素，可以帮助宝宝补充dha，增强记忆力、健脑益智。
4、鱼类
鱼类中含有丰富的dha成分，比如金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼、黄花鱼、秋刀鱼等。家长如果想要通过饮食来给宝宝补充dha，在做辅食时可以选择肉多刺少的鱼类食材进行烹饪。
对于“医生不建议婴儿补充dha”这个观点，其实是有一定道理的，因为dha并不是越多越好，只要宝宝并不缺乏dha，就不需要额外补充。如果担心宝宝会缺乏dha，也可以在宝宝辅食中添加富含dha的食物。
