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产后断奶：新妈妈应注意的事项|奶胀|
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“我家宝宝前天才断奶，我乳房胀疼得受不了，我现在一碰到它，就痛苦得要命，根本连宝宝都抱不动了。都用了很多办法。吃麦芽什么的，都不管用，我到底该怎么办啊?”|可以考虑回奶，回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者，常可使用自然回奶方法;而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，可使用人工回奶方法。|
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自然回奶：|可以用热毛巾热敷后，感觉到乳房发热发红时，对乳房进行按摩，手法要轻，然后把余乳挤掉。也可任乳房胀满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回。|
人工回奶：|
用各种回奶药物使乳汁分泌减少。可口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚;口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果。|
温馨提示|
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逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，同时应注意少进汤汁及下奶的食物。使乳汁分泌逐渐减少以至全无。在回奶期，切忌断续让宝宝吮吸，或因胀痛而挤奶，这样做必然将延长回乳时间。|乳房下垂|
“宝宝4个月大就断奶了，刚断奶那段时间，我的乳房就好像是吹胀了的气球松气后的样子，直到现在也没能够恢复生宝宝前的样子，还是觉得乳房皮肤松得很，怎么办?”|
建议用锻炼来防止乳房下垂。用抬胸法来强化胸肌是捷径，可以则面支撑柔软的胸部使乳房向上抬升。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单，不妨利用空闲时每天练习。|
姿势与胸部也有莫大的关系。猫背的人肩膀容易朝内弯曲，因此胸部容易下赘似贫弱状。若端正姿势，肩膀用力向后方伸张，则胸部自然挺出。|
温馨提示|
如果你有一个健康、乐观的心态，配合一些运动，外加使用一些健胸、美胸产品来坚持护理、保养，就可以在恢复体形方面起到一定的促进作用。在哺乳期可采用一些按摩手法来刺激胸部血管扩张，使松弛的胸部恢复弹性，还可以通过乳房保健操帮助提高乳房位置。
参考资料
