气温逐渐降低，冬季渐渐临近，各种橙子已经上市。总所周知，橙子富含丰富的维生素C，多吃可以美白肌肤，预防和缓解感冒，是生津止渴的理想水果。然而，孕妇作为特殊群体，在饮食方面都会格外的小心细致。那么，怀孕期间可以吃橙子吗?下面，就由为大家做一个详细的讲解吧。
孕期饮食，可以吃橙子吗?
孕期饮食，可以吃橙子吗?
因为橙子含有大量的维生素，味道还不错，它对食欲和消化有一定的促进作用，很多孕妇也喜欢去吃。但是，在怀孕期间，你不应该多吃，因为它是一种很酷的食物，孕妇吃更多的腹泻风险。此外，孕妇冬季应少吃橘子，或者需要热量才能引起不适。事实上，橙汁可以完全取代橙子，但你必须使用新鲜的橙子来提取果汁，并且不要添加任何添加的物品，保持其天然，这种橙汁对人体非常有帮助。从老人到孩子都适合饮用。它不仅可以补充尺寸C，还可以增强阻力并杀死两者。
此外，维生素C还有助于孕妇提供提供大脑营养的能力，因此它对孩子的大脑也有一定的发育作用。孕妇适当吃橘子对她们有很大益处，但在选择时需要更加小心。同时，维生素C也被添加到维生素C中。它也是一种类型，它的维生素C含量更高，但它也是一种冷食，它不能吃多少。
怀孕期间可以喝绿茶吗?
怀孕期间可以喝绿茶吗?
由于绿茶具有抗癌及防止心脑血管的作用，所以怀孕期间是可以适量喝的，另外茶中含有茶氨酸，可以抵御人体的感染能力，但是绿茶中含有茶多酚和咖啡碱，会有兴奋的作用，若浓度较高的茶，就会增加孕妈的心率和排尿量，从而增加孕妈心、肾的负担，不利孕妈的健康，另外也会刺激胎儿胎动，就会危害胎儿生长发育。
备孕期间可以吃马蹄菜吗
答案是：备孕期间可以适当吃马蹄菜，不过一旦怀孕后马蹄菜就不宜多吃了，马蹄菜是一种寒凉的食材。不适合孕早期以及孕晚期食用，它会导致子宫出现不断收缩，也就是大家说的宫缩，宫缩严重的情况下会引起流产，所以最好是不要吃了。即使不是野生的马蹄，我们也是不可以大量吃的，因为大部分的野菜都是含有药性的，孕妇在不知道其药理的情况之下就随便吃，可能会影响到胎儿。
为了胎儿能有一个好的成长，在整个孕期食物的选择上应该都要以安全为主，对于自己不知道的食物就不要随便的尝试了，特别是野菜或者是野果子一类的食物，更是不能随便吃了，因为有的还有一定的药性，吃了更是危险。
孕妇吃橙子对胎儿好吗？孕妇吃橙子有这6个好处
橙子是我们日常生活中比较常见的一种水果,不仅味美可口，橙子中还富含有丰富的维生素C，且易于被人体吸收，是很多女性喜爱的水果之一。很多女性在怀孕后也很喜欢吃橙子，那么孕妇吃橙子对胎儿好吗？和小编一起来了解下。
孕妇吃橙子对胎儿好吗
孕妇适量的吃一些橙子是有一定的好处的，橙子当中含有丰富的维生素C、果胶、胡萝卜素、纤维素、钙、镁等矿物质，其中维生素C可以增强身体的抵抗能力，还可以增加毛细血管的弹性，减少孕期妊娠纹的发生，促进胎儿的生长发育。纤维素和果胶可以促进胃肠道的蠕动，有效的预防孕期便秘的发生，可以很好的清肠排毒。孕妇在食欲不佳或者胃口不好的时候，可以适量的食用橙子，有一定促进食欲的作用。
孕妇吃橙子的好处
1、促进大脑发育
怀孕期间叶酸的需求量会增加5到10倍，而橙子可以满足这一需求。叶酸有助于胎儿大脑的发育，防止婴儿神经管缺陷。叶酸还能帮助发育新的血细胞和组织，提高婴儿出生时的体重。
2、防止便秘
橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
3、为肚中的宝宝提供维生素
维生素是人体必不可少的一项元素，维生素对人体中的细胞起到氧化还原的作用，还可抵抗坏血病，即使孩子还在妈妈的腹中，也需要补充丰富的维生素，对宝妈和孩子都有很大的帮助。
4、改善宝宝肤质
一白遮千丑，想必所有孕妈都会希望自家的孩子是肤白貌美的吧？如果孕妈在怀孕期间可以每天保持吃橙子，就可以缓解宝宝皮肤上的班，也可以防止宝宝变黑，那么生出来的宝宝就可以白皙水嫩了。
5、预防妊娠高血压
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。
6、缓解孕吐、治疗感冒
孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。
孕妇吃橙子的注意事项
1、同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。
2、橙子富含维生素C，但是由于橙子中糖分含量也比较高，孕妇如果糖分摄入过多的话，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超过两个的橙子。
3、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
4、需要补充维生素、纤维时，则建议生吃橙子，需要去除水果中的寒性，则可以温食橙子。
总结：孕妇吃橙子是有诸多好处，橙子中含有丰富的维生素C，且易于被人体吸收，孕妇补充维生素C能够促进胎儿大脑发育，从而促进胎儿智力发育。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。此外多吃橙子还可以缓解便秘、缓解孕吐、预防感冒，切记也不宜吃多。
